Chodzi mi mniej wiecej o to czy bardziej rano węgle czy białko
Chodzi mi mniej wiecej o to czy bardziej rano węgle czy białko albo b+t albo b+t+ww
Chodzi mi mniej wiecej o to czy bardziej rano węgle czy białko zależy od całościowej diety i preferencji , osobiście stosuje śniadania białkowo-tłuszczowe
Przepraszam za kolegę! Ale w kółko kopiowane pytania mogą na prawdę w**rwiać! Jako, że mam chwilę czasu mogę odpowiedzieć - ale w przyszłoścui skorzystaj z wyszukiwarki. Kreatyna (jeśli masz na myśli monohydrant) to proponowana jest pierwsza porcja 5g na czczo przed śniadaniem i druga porcja 5g tuż po treningu. Do tej kreatyny przydałaby się [...]
No to jak rano to kup wheya napewno sie sprawdzi tak samo jak i miedzy posilkami a na noc juz masz dobre bialko....
Gainer 2 razy 50gram między posiłkmi i 70 gram po treningu, w dni nietreningowe 2 razy 50gram między posiłakmi. Białko 30 gram na noc , a kreatyna 5 gram rano + 50 gram glukozy i 5 po treningu + 50 gram glukozy. BTW to wszystko już wiele razy było, trzeba poprostu korzystać z wyszukiwarki! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni [...]
Jak chcesz robić tak jak inni to rób, przyszedłeś tutaj po radę i użytkownicy Ci ją dają i nie staraj się aby ktoś Ci przytaknął nie trzymaj diety tylko białko wpierniczaj. Nie trzeba trenować zawodowo aby się odżywiać odpowiednio, nawet nietrenujący powinien się odżywiać dobrze. Porównaj sobie 10 wskazówek ze swoim odżywianiem [...]
kreta rano na czczo i po treningu a gainer i białko wg braków
jesli tego jesz w wystarczających ilościach to możnaby z grubsza stwierdzić, że oki. białko dodawaj do posiłków w nie najuboższych a także dobrze by było przed i po treningu/coś w rodzaju zastępstwa bcaa/ kreatyny raczej w jednej porcji z białkiem nie łącz- a bierz jej po około 5g. rano i po treningu/ale to już małe dzieci wiedzą/
Mega mass pomiędzy posiłkami, vapor przed treningiem, horsa rano i wtedy ostrowię po trening lub horsa po treningu i białko 30- 45 po horsie
to tak rano Horse Power sniadanie gainer miedzy posilkami 3 razy dziennie przed trenigiem horse power i nano vapor po treningu horse power a na wieczur bialko
Xpand przed treningiem i wypadało by rano, po przebudzeniu... Ale warto kupić mono- tańszy koszt cyklu będzie. Białko jedz po treningu i ewentualnie przed snem.
Zamiast kretki na noc bierz ja rano zaraz po wstaniu i zaraz po treningu(chyba ze jestes w fazie nasycenia to ok ) a bialko jak wyzej 30 min przed snem.
Do syntezy białek potrzebne sa różne aminokwasy - dlatego może się zdarzyć, że będziesz przyjmował sporo jednego rodzaj i ono się wcale nie przyswoi - dlatego trzeba białka różnicować. Rano koncentrat serwatki po treningu cos szybkiego izolat lub koncentrat a na wieczór cos o wolnym wchłanianiu (kazieinian wapnia ) nie zapominając o mięsie jajkach [...]
Remik a moge horsa rano sobie jeszcze walnąć i np jeszcze dokupić białko do tego z on golda??
storm w dni treningowe rano i po treningu po 10g w dni bez treningu 5g mono lub 4 kapsy cm3 bcaa przed i po treningu 15-20g bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-03-10 22:52:55
mzoe byc, ale KA bym kupil Olimpa 2500, taniej wychodzi DT: ~3g KA, przed trenem 9g CP DNT: rano 9g CP, w czasie trena ~3g KA Bialko w brakach w diecie, masz diete?
mmniej wiecej wyglada to tak: RANO: 5g glutaminy 5gkreaty bcaa pozniej odywka bialkowa puzniej porcja platkow owsianych POLUDNIE batonik jakis ;p pozniej 100g ryzu + dzem pozniej gainer obiad: 100g makaronu lub 150-200g piersi z kurczaka lub warzywa podwieczorfek; ryż lub piersi z kurczaka po treningu vitargo ,glutamine, bcaa pozniej: [...]
nie bialko jem na okraglo wedlug brakow w diecie ale w dt brakuje mi go wiecej wiedz dlatego mam 2 porcie zawsze jem na noc a rano extra w dt a ja tez myslalem nad mono a czy sam storm z nx nie styknie ekonomiczniej ? bo juz w samym nx jest jakas tam kreta czy sie myle?
Te zapotrzebowanie podziel na B/T/W. Chyba 55% to ww 35%białko i 15 tłuszcze. Rozłóż do mniej więc równo na każdy posiłek. Rano i okołotrenongowo mozesz więcej. układaj wg wskazówek odżywiania
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
